Premýšľaš nad terapiou alebo koučingom? Tu je pár rád ako začať
Kde začať?
Ak hľadáš jednorázové podporu, nájdeš ju tu:
- Online podpora internetovej poradne IPčko - Linka pomoci pôvodne pre samovražedné myšlienky, momentálne zastrešujúca poradenstvo pre mladých všetkými smermi. Určite ťa radi vypočujú a nasmerujú správnym smerom
- Jednorazová podpora e-mailovej poradne Linky dôvery Nezábudka
- Skupiny a stránky na Facebooku, kde je možné nájsť zdroje, položiť otázky alebo nájsť terapeuta ako Vysmiata Duša Mamky alebo Hľadám psychológa / psychoterapeuta
Ak premýšľaš nad dlhodobejším riešením, odpoveďou môže byť pre teba koučing alebo terapia.
Koučing je zameraný na prítomnosť a budúcnosť, na hľadanie zdrojov a riešení do budúcnosti. Nezaoberá sa minulosťou. Kouč neradí a nedáva riešenia, podporuje rozvoj potenciálu klienta.
Terapia sa zameriava na riešenie hlbších problémov a udalostí v živote. Zameriava sa na minulosť a prítomnosť. Terapeut používa expertné terapeutické zručnosti na uzdravenie a porozumenie.
- Slovenský inštitút pre psychotraumatológiu
- Online sedenia s psychológom/psychologičkou na platforme K Sebe
- Hedepy - pôvodom český startup, ktorý ti pomôže dosť cool dotazníkom s výberom toho správneho terapeuta alebo terapeutky. Sedenia môžu prebiehať aj online a takisto nezhltnú celú tvoju výplatu.
- Nepanikař - obdobná služba pôsobiaca v Českej republike, kde ťa navyše rovno napoja na potrebného terapeuta
- Najbližšieho psychoterapeuta vo svojom okolí môžete nájsť alebo kontaktovať prostredníctvom nasledujúceho odkazu psychoterapeuti.org - prekliknutím na Slovenskú psychoterapeutickú spoločnosť a zoznam psychoterapeutov SPS. Nájdete tam poskytovateľov individuálnej psychologickej pomoci zapísaných v zozname psychoterapeutov SR.
Ak by si s návštevou terapeuta predsa len otáľal/a, skús najprv vyplniť Pohoďáka cvičebnicu, ktorá ti pomôže byť v psychickej pohode.
